Tummo, das innere Feuer, auf dem iPhone
Zuletzt aktualisiert 2. Juni 2026
Tummo, oft als 'inneres Feuer' übersetzt, ist eine tibetische Praxis, die kräftiges Atmen mit einer Visualisierung von Wärme im Körperzentrum verbindet. Es ist eine wärmende, belebende Praxis mit langer klösterlicher Geschichte. Auf dem iPhone leitet Sunholm eine Sitzung im Tummo-Stil, vollständig offline.
Was Tummo ist
Tummo verbindet bewusstes Atmen mit dem Vorstellen von Wärme, einer kleinen Flamme am Nabel, die mit jedem Atemzug wächst. Traditionell ist es ein langes Training; in kurzer geführter Form ist es eine belebende, fokussierende Praxis statt einer beruhigenden. Gehen Sie es behutsam an, warm und sicher sitzend, und hören Sie auf, wenn Ihnen schwindelig wird. Es ist kein Ersatz für ärztlichen Rat oder Kältetraining.
Tummo in Sunholm
Sunholm gibt einer Sitzung im Tummo-Stil den Takt mit einer ruhigen Visualisierung, läuft vollständig auf Ihrem iPhone und damit offline, und hat keine Tracker oder Werbung von Drittanbietern. Tummo ist eine von neun Techniken; es gehört zum Premium-Set, und die App ist kostenlos zum Laden mit optionalen In-App-Käufen.
Im Vergleich
| Was hilft | Sunholm | Anleitung lesen |
|---|---|---|
| Gibt den Atem für Sie vor | Ja | Nein |
| Eine Visualisierung zum Folgen | Ja | Nein |
| Funktioniert offline | Ja | Unterschiedlich |
| Kein Tracking durch Dritte | Ja | Unterschiedlich |
| Weitere Techniken enthalten | Acht weitere | Nein |
Häufige Fragen
Was ist Tummo-Atmung?
Eine tibetische Praxis, 'inneres Feuer', die kräftiges Atmen mit einer Visualisierung von Wärme im Körperzentrum verbindet. Sie ist wärmend und belebend statt beruhigend.
Ist Tummo dasselbe wie Kälteexposition?
Nein. Tummo ist die Atem-und-Visualisierungs-Praxis. Manche Traditionen verbinden sie mit Kälte, aber das Atmen selbst ist, was Sunholm leitet; machen Sie jedes Kältetraining separat und sicher.
Gibt es eine geführte Tummo-App fürs iPhone?
Ja. Sunholm leitet eine Sitzung im Tummo-Stil zusammen mit acht weiteren Techniken, läuft vollständig offline und hat keine Tracker oder Werbung von Drittanbietern.
Ist Sunholm kostenlos?
Sunholm ist kostenlos zum Laden mit optionalen In-App-Käufen. Tummo gehört zum Premium-Set; drei Techniken (Box-Atmung, Kohärenz 5.5 und zyklisches Seufzen) sind kostenlos.
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Quellen
Sunholm bietet allgemeine Hinweise zu Wohlbefinden und Entspannung, keine medizinische Beratung oder Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.